รู้หรือไม่!? กาแฟมีประโยชน์กว่าการแก้ง่วง

สำหรับคนส่วนมากที่รักการดื่มกาแฟ การดื่มกาแฟอร่อยๆ ในตอนเช้าสักแก้ว ถือเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ช่วยเติมเต็มความสดใสและพลังงานในการทำงาน ในการใช้ชีวิตให้ขับเคลื่อนไปได้อย่างเต็มที่ 

สำหรับคนที่มีสุนทรีในการดื่มกาแฟมักมีความสุขกับการชงกาแฟ การดริปกาแฟ การคัดสรรเมล็ดกาแฟที่ชื่นชอบ และการได้จิบกาแฟรสชาติเข้มข้นในทุกๆ วัน แต่คุณทราบหรือไม่ว่ากาแฟนั้นมีประโยชน์อย่างไรกับร่างกายและสุขภาพของเรา วันนี้ Central Inspirer มีสตอรี่ของกาแฟมาฝาก พร้อมมาดูกันว่ากาแฟนั้นมีดีอย่างไรที่มากกว่าการแก้ง่วง

กาแฟมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพ

1. ช่วยลดอาการปวดหัว

หากคุณกำลังมีความรู้สึกปวดหัว การดื่มกาแฟสักแก้วช่วยลดอาการปวดหัวได้ เพราะคาเฟอีนในกาแฟช่วยทำให้หลอดเลือดแคบลง ช่วยเพิ่มความแรงในการสูบฉีดโลหิตสู่สมอง แถมช่วยให้คลายกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอ ด้านหลัง หรือบนศีรษะที่เกิดจากอาการปวดหัวให้บรรเทาลงได้

2. ช่วยรักษาและบรรเทาอาการของโรคบางชนิด

จากการศึกษาพบว่า การดื่มกาแฟเป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสมสามารถลดอาการเจ็บป่วยของโรคได้กลายอย่าง อาทิ ภาวะสมองเสื่อม หรือ Dementia โรคเกี่ยวกับหัวใจ โรคเบาหวาน ประเภท 2 มะเร็งตับ ตับแข็ง หรือโรคเก๊าท์ เป็นต้น

3. ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระ

กาแฟนั้นมีคุณประโยชน์ไม่เพียงแค่กาแฟที่มีคาเฟอีน กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนก็ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ อย่างไรก็ดี ในกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระ หรือ Antioxidants ช่วยป้องกันการถูกทำลายของเซลล์ในร่างกายของเรา รวมทั้งช่วยให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่ง ลดริ้วร้อย และช่วยให้ผิวดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย

4. ช่วยให้สมองแจ่มใส

คนทำงานออฟฟิศทราบดีว่ากาแฟนั้นเป็นตัวช่วยชั้นดีในการทำให้สมองของคุณแจ่มใส ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยกระตุ้นความจำ และช่วยให้คิดได้เร็วขึ้น ในกาแฟ 1 ถ้วยมีคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นให้เรารู้สึกตื่นตัวและแจ่มใสอยู่ประมาณ 80-140 มิลลิกรัม คาเฟอีนยังช่วยให้ความคิดไหลลื่นอย่างมีอิสระ เพิ่มพลังงาน และช่วยให้การทำงานของสมองและจิตใจทำงานได้อย่างเต็มที่

5. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย

จากการศึกษาพบว่า การดื่มกาแฟช่วยให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยกระตุ้น เมตาบอลิซึม (Metabolism) หรือกระบวนการทางเคมีที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติได้สูงถึง 11% ช่วยในการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ได้มากขึ้น แถมช่วยให้คุณมีพลังในการออกกำลังกายมากขึ้น

เมื่อการดื่มกาแฟมีข้อดี ก็ย่อมต้องมีข้อเสียเป็นธรรมดา เช่น อาจทำให้นอนไม่หลับ แต่คอกาแฟหลายท่านก็ไม่มีปัญหากับการดื่มกาแฟตอนค่ำ หรือก่อนนอนสักแก้ว คนที่มีอาการกล้ามเนื้อกระตุกอาจไม่เหมาะกับการดื่มกาแฟ หรือการดื่มกาแฟมากจนเกินไป อาจทำให้ร่างกายขาดธาตุเหล็กได้ 

สำหรับคนที่รักการดื่มกาแฟ Central App มีเครื่องชงกาแฟในรูปแบบต่างๆ ให้คุณได้สร้างสุนทรีในการดื่มกาแฟที่พร้อมให้คุณเลือกช้อป เลือกใช้ ในสไตล์ที่เป็นตัวคุณ

เครื่องชงกาแฟคุณภาพสำหรับคอกาแฟ

NESPRESSO เครื่องชงกาแฟ Creatista Pro สีเมทัลลิก

ราคา 28,500 บาท

DELONGHI เครื่องชงกาแฟอัตโนมัติ รุ่น ECAM25033TB

ราคา 50,600 บาท พิเศษ 43,000 บาท (SAVE 15%)

SMEG เครื่องชงกาแฟ สีครีม

ราคา 25,500 บาท พิเศษ 21,500 บาท (SAVE 16%)

KRUPS เครื่องชงกาแฟแคปซูล Infinissima Touch รุ่น KP2708 ขนาด 1.2 ลิตร สีดำ

ราคา 6,490 บาท พิเศษ 4,990 บาท (SAVE 23%)

BRUN เครื่องชงกาแฟ รุ่น KF7120

ราคา 6,125 บาท พิเศษ 4,590 บาท (SAVE 25%)

TIMEMORE ชุดดริปกาแฟ Nano Carrying Kit รุ่น TM304TBSNK สีดำ

ราคา 7,550 บาท 

BIALETTI หม้อต้มกาแฟ Brikka 2 Cups รุ่น BL0007316 สีเหลือง

ราคา 3,795 บาท 

IBILI กาชงกาแฟแบบกด French Press รุ่น 623706 ขนาด 600 มล. สีดำ

ราคา 1,195 บาท 

ปัจจุบันนี้คนหันมาดื่มกาแฟมากขึ้น เพราะกาแฟนั้นช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น แจ่มใส รู้สึกมีพลังในการทำงาน รวมทั้งการชงกาแฟนั้นเป็นศิลปะ ช่วยสร้างความสงบให้กับจิตใจ กาแฟนั้นมีสารพันคุณประโยชน์ให้กับร่างกาย หากคุณอยากดื่มกาแฟให้ดีต่อสุขภาพ ไม่มีโทษ ควรดื่มกาแฟในปริมาณที่พอดีนะคะ Enjoy Coffee Drinking ค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก: eluxemagazine.com

Picture credit: pinterest.com