เราควรกินอาหารก่อนหรือหลังออกกำลังกาย แล้วกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์?
แนะนำวิธีการทานอาหารที่ถูกต้องทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย ควรเลือกทานอะไรให้ได้ประโยชน์ที่สุด มาดูกันเลย!
Cooking
ดับร้อนด้วยสูตรสมูทตี้ลดน้ำหนัก 5 สี จากผักผลไม้ดีๆ ใกล้ตัว
แนะนำสูตรสมูทตี้ 5 สีที่ทำเองได้ง่ายๆ จากผักและผลไม้ที่มีอยู่ใกล้ตัว รสชาติอร่อย แถมยังช่วยลดน้ำหนักและดีต่อสุขภาพ
5 เมนูประหยัดเอาชีวิตรอดสิ้นเดือน ราคาเบาๆ
‘สิ้นเดือน ก็เหมือนสิ้นใจ’ เชื่อว่าหลายคนคงมีความคิดแบบนี้ ในช่วงเวลาใกล้สิ้นเดือน ที่ไม่ว่าจะจัดสรรการใช้เงินแบบไหน ยังไง๊…ยังไง ก็ดูเหมือนจะอยู่ไม่ถึงสิ้นเดือน ไหนจะค่ารถ ภาระหนี้สิ้นต่างๆ ที่รุมเร้า เรียกว่าเงินเดือนออกไม่กี่วัน ก็กลับไปอยู่ในจุดที่ต้องประหยัดเรื่องค่าอาหารการกินซะแล้ว วันนี้เราขอพาบรรดามนุษย์เงินเดือนมาทํากับข้าวกินเอง กับ 5 เมนูประหยัดเอาชีวิตรอดสิ้นเดือนในราคาเบาๆ บอกได้คำเดียวว่า อร่อย...