ลาทีปีเก่า แล้วเตรียมตัวก้าวเข้าสู่ปีใหม่ 2023 อย่างเป็นทางการ ไม่ว่าเราจะผ่านสถานการณ์ใดๆ มาในช่วงปี 2565 ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการระบาดของโควิด-19 สภาพเศรษฐกิจ หรือปัญหาส่วนตัวต่างๆ เชื่อว่าทุกคนมีความหวังที่จะก้าวเข้าสู่ปีใหม่ไปด้วยความรู้สึกใหม่ๆ ก้าวผ่านปีไปด้วยพลังของความคาดหวังว่าในปี 2023 จะมีแต่สิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิต ให้เราทุกคนมีสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดีขึ้น ประสบความสำเร็จ และสมหวังในทุกสิ่งที่ปรารถนา
เมื่อพูดถึงการก้าวเข้าสู่ปีใหม่ ปี 2566 มีใครตั้งเป้าหมายในชีวิต หรือ New Year’s Resolutions อะไรไว้บ้าง? New Year’s Resolutions นั้นคืออะไร วันนี้เรามาทำความรู้จักกับการวางแผนเพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่กันดีกว่าค่ะ
New Year’s Resolutions คืออะไร?
คำว่า New Year’s Resolutions คือ การตั้งเป้าหมาย หรือ Goal ในชีวิตที่เราอยากจะทำให้สำเร็จในปีใหม่นี้ หรือจะเรียกว่าเป็นการปฏิวัติตัวเองรับปีใหม่ โดยประวัติของ New Year’s Resolutions นั้นเริ่มต้นมาตั้งแต่สมัยบาบิโลน (Babylon) อาณาจักรเมโสโปเตเมีย หรือเมื่อ 4 พันปีก่อน โดยชาวบาบิโลนเชื่อว่า ในช่วงขึ้นปีใหม่สิ่งที่พวกเขาได้สัญญากับพระเจ้าในปีที่แล้ว พวกเขาจะต้องตอบแทนพระเจ้าตามสิ่งที่เขาเคยสัญญาไว้ จึงขอพรในสิ่งที่จะทำในปีใหม่ และให้คำมั่นสัญญากับพระเจ้าว่าจะทำให้สำเร็จให้ได้ เพราะหากไม่ตอบแทนสิ่งที่เคยสัญญาไว้ ในปีต่อๆ ไป พวกเขาก็จะทำอะไรไม่ประสบความสำเร็จ การตั้งเป้าหมายในชีวิตจึงกลายเป็นสิ่งที่นิยมไปทั่วโลกในผู้คนทุกเชื้อชาติ และศาสนา หลายคนตั้งเป้าหมายต่างๆ เพื่อให้เป็นหลักยึดเหนี่ยวให้ก้าวไปให้ได้ตามฝันที่วางไว้ได้อย่างมั่นคง และประสบความสำเร็จ
ในปี 2023 นี้ หากคุณอยากลองตั้งเป้าหมายในชีวิต มี 6 วิธีตั้งเป้าหมายง่ายๆ ที่ Central Inspirer อยากแนะนำให้คุณลองทำ และปฏิบัติเพื่อบรรลุไปให้ได้อย่างสมบูรณ์ มาดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง
6 วิธีตั้งเป้าหมายง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ในปี 2566
1. เขียนเป้าหมายที่ตั้งไว้ออกมา
ในช่วงปี 2022 ที่ผ่านมา คุณอาจประสบปัญหาและอุปสรรคมากมาย ในปีใหม่นี้คุณอาจอยากแก้ และก้าวผ่านปัญหาต่างๆ ไปให้ได้อย่างสำเร็จ หากคุณตั้งใจมั่น เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการเขียน จะเขียนลงบนสมุดโน๊ต หรือพิมพ์ลงในคอมพิวเตอร์ก็ตาม ลองกลั่นกรอง แล้วเขียนถึงสิ่งที่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเองในปี 2566 นี้ ลองนึกถึงอุปสรรค และข้อจำกัดต่างๆ ที่คุณต้องเอาชนะเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เช่น ความขี้เกียจ ความไม่มีวินัย นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง แล้วเขียนออกมา พร้อมความคิดที่จะหาวิธีปรับปรุงแก้ไขปัญหาให้บรรลุถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ให้ได้ ที่สำคัญ คุณต้องรู้จักความต้องการของตัวเอง การตั้งเป้าหมายจะทำให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้น รู้ว่าอะไรคือปัญหา อะไรคือสิ่งที่ต้องการ อะไรคือสิ่งที่อยากได้ อะไรคือสิ่งที่ควรจะโฟกัสและให้ความสำคัญให้มากกว่าสิ่งอื่นๆ เมื่อรู้จักตัวเองมากขึ้นแล้ว คุณก็จะสามารถหาทางก้าวไปสู่ความสำเร็จในการเอาชนะอุปสรรคและประสบความสำเร็จในเป้าหมายที่คุณตั้งไว้
2. เป้าหมายไม่ควรใหญ่เกินไป
ไม่ได้ห้ามให้คุณคิดการใหญ่ ใครๆ ก็คิดได้ อยากรวยพันล้าน อยากขับรถซูเปอร์คาร์ แต่การตั้งเป้าหมายในชีวิตควรคิดในสิ่งที่มีความเป็นไปได้ การตั้งเป้าหมายที่ดีไม่จำเป็นต้องเป็นเป้าหมายที่ใหญ่โตอลังการเสมอไป อาจจะเริ่มจากสิ่งเล็กๆ เช่น ในปีนี้คุณอยากมีร่างกายที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม อยากออกกำลังกาย ลดน้ำหนักลงให้ได้สัก 3-5 กิโลกรัม เป็นเป้าหมายที่สามารถทำได้ในระยะเวลาสั้น ที่คุณสามารถมองเห็นลู่ทางและวิธีการที่จะก้าวไปถึงเป้าหมายนั้นให้สำเร็จ ควรเป็นเป้าหมายที่ดี และสามารถทำได้จริง หากคุณตั้งเป้าหมายว่าปีนี้อยากค้าขายออนไลน์ อยากร่ำรวย คุณต้องบอกได้ว่าคำว่ารวยในที่นี้คือ ต้องมีเงินแค่ไหนที่จะเรียกว่ารวย ลองปรับจากเป้าหมายเล็กๆ ที่คุณมั่นใจว่าคุณทำได้ แล้ว New Year’s Resolutions ข้อนั้นๆ ของคุณจะประสบควาสำเร็จ
3. รายละเอียดต้องชัดเจน
การตั้งเป้าหมายในชีวิตต้องมีรายละเอียดที่ดูชัดเจน ไม่ใช่การพูดลอยๆ เขียนลอยๆ แบบไร้จุดหมาย เราควรกำหนดรายละเอียดและขอบเขตของเป้าหมายให้ชัดเจน เช่น เป้าหมายคืออะไร ทำอย่างไร มีขั้นตอนอะไรบ้าง ที่สำคัญต้องกำหนด Deadline หรือวันสิ้นสุดว่าจะสำเร็จได้เมื่อไหร่ เช่น ต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้สัก 3-5 กิโลกรัม คุณจะออกกำลังกายได้ด้วยวิธีใด ออกไปวิ่ง ไปว่ายน้ำ ไปเล่นยิม หรือหาซื้อเครื่องออกกำลังกายมาเล่นที่บ้าน กำหนดว่าคุณจะออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน วันละกี่ชั่วโมง คุณควรลดอาหารอะไรบ้าง คุณสามารถเลิกรับประทานอาหารปิ้งย่าง ของหวาน อาหารบุฟเฟ่ต์ได้หรือไม่ ที่สำคัญ คุณให้เวลา หรือตั้ง Deadline ในการบรรลุเป้าหมายนี้กี่เดือน
4. ต้องไม่ท้อถอย
ตลอดเส้นทางที่คุณตั้งเป้าหมายไว้ อาจมีความรู้สึกท้อถอย อยากเลิก หรือลืมเป้าหมายที่ตั้งไว้ ผลัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ การตั้งเป้าหมายของคุณก็จะล้มเหลว ไร้ประโยชน์ การที่จะประสบความสำเร็จในการตั้งเป้าหมายในชีวิต ต้องใช้หัวใจล้วนๆ และต้องอาศัยการเตือนตัวเองบ่อยๆ ซึ่งอาจทำได้หลายวิธี เช่น หากอยากลดน้ำหนัก ก็เขียนเป้าหมายตัวโตๆ ลงในกระดาษโพส อิท แล้วแปะบนฝาตู้เย็น ทุกครั้งที่รู้สึกอยากอาหาร หรือของหวาน คุณจะเห็นโน๊ตเตือนใจนี้ เขียนเป้าหมายตั้งใจไว้ที่แปะในที่ที่เราเดินผ่านบ่อยๆ อย่างประตูห้อง โต๊ะทำงาน หรือหัวเตียงนอน เพื่อให้เราเห็นบ่อยๆ และจำได้ คุณอาจบอกให้เพื่อน คนในครอบครัว หรือคนสนิทคอยเตือนสติของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ คุณจะได้ไม่ลืม และมีใจมุ่งมั่นที่จะทำให้สำเร็จให้ได้
5. ทุกความสำเร็จไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟ็ค
ทุกการตั้งเป้าหมายในชีวิตไม่จำเป็นว่าจะต้องสำเร็จอย่างสมบูรณ์แบบเสมอไป การที่เราตั้งใจ และเข้าใกล้เป้าหมายอย่างดีที่สุด ถึงไม่เต็ม 100% ก็ถือว่าเราบรรลุเป้าหมายแล้ว เช่น ภายในระยะเวลา 6 เดือน คุณตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ 5 กิโลกรัม ทั้งที่คุณออกกำลังกายอย่างหนัก ลดอาหาร ไม่ทานหวานแล้ว คุณสามารถน้ำหนักได้เพียง 3 กิโลกรัม นั่นถือว่าไม่ใช่เรื่องแย่ คุณมาเกินครึ่งทางของการลดน้ำหนักและการตั้งเป้าหมายแล้วแล้ว อย่ารู้สึกท้อแท้ หรือหมดหวัง ก้าวต่อไปได้ แล้วคุณก็จะสามารถ achieve goal ของคุณได้ในที่สุด
6. ให้รางวัลกับตัวเอง
แม้เพียงเป็นเป้าหมายเล็กๆ เช่น การลดน้ำหนัก การอยากมีร่างกายที่แข็งแรง อยากเลิกสูบบุหรี่ อยากเก็บเงินให้ได้สักหน่อยเมื่อคุณทำสำเร็จ หรือไปได้แล้วครึ่งทาง ควรให้รางวัลกับความมุ่งมั่นและความตั้งใจของตนเอง ให้รางวัลกับตัวเองกับทุกความสำเร็จเล็กๆ น้อย ไม่ต้องรอความสำเร็จใหญ่จะเป็นการสร้างแรงกระตุ้นและแรงบันดาลใจให้พยายามต่อไปจนถึงปลายทางในที่สุด
สำหรับในปี 2023 นี้ คุณๆ ตั้งเป้าหมายอะไรในชีวิตกันบ้าง? หลายคนอาจตั้งใจไปออกกำลังกาย อยากมีรูปร่างดี อยากหาคอร์สเรียนภาษาอังกฤษเพื่อให้พูดและเข้าใจได้ดีกว่านี้ อย่าเลิกสูบบุหรี่ อยากซื้อรถใหม่ อยากซื้อบ้านใหม่ อยากพาคุณพ่อคุณแม่ไปเที่ยวต่างประเทศ อยากเก็บเงินให้ได้เยอะๆ ไม่ว่า New Year’s Resolutions ของคุณจะเป็นอะไร จะเล็กหรือใหญ่ ขอให้ทุกเป้าหมายของคุณประสบความสำเร็จ หากใครยังไม่ได้คิดตั้งเป้าอะไร ลองเอาวิธีตั้งเป้าหมายที่ Central Inspirer แนะนำไว้ไปลองปฏิบัติดู แล้วขอให้คุณสมหวัง และสำเร็จในทุกเรื่องค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก: bangkokbiznews.com และ brandinside.asia
Picture credit: pinterest.com