ใครว่าผอมเกิ๊นจะดี! หลายคนบ่นอยากอ้วนอยากเพิ่มน้ำหนัก แต่งหน้าจะได้สวยๆ มีน้ำมีนวลชวนหลงใหล นับเป็นปัญหาหนักอกหนักใจของใครหลายคนที่อยากอ้วนเลยทีเดียว เพราะกินเท่าไรก็ไม่อ้วนแก้มตอบไม่มีน้ำมีนวล จับไปมีแต่กระดูก แต่งตัวยังไงก็ยังออกมาไม่สวยหุ่นไม่เป๊ะ แต่งหน้าออกมาหน้าไม่อิ่มเอิบ ลองทานอาหารเพิ่มน้ำหนักก็แล้ว ทานผลไม้หวานๆ ก็แล้ว น้ำหนักก็ยังขึ้นช้าไม่ทันใจอยู่ดี จะทำยังไงดีล่ะ? ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปกับเทคนิคดีๆ ที่เราเอามาฝากคนอยากเพิ่มน้ำหนักและมีรูปร่างที่สมส่วน สวยดูดี มีความมั่นใจ ได้ลองปรับใช้ดูกัน

เพิ่มน้ำหนักกันซักหน่อย

เป็นเรื่องปกติของคนที่ผอมเกิน มักจะมีหน้าตอบแก้มตอบซะส่วนใหญ่ บางคนถึงกับแก้มดูเป็นแอ่งร่องลึกลงไป จนแต่งหน้ายังไงก็ดูไม่อวบอิ่ม ไม่มีน้ำมีนวลอย่างที่ใจต้องการ ลองเพิ่มน้ำหนักกันหน่อยมั้ย? ด้วยทานอาหารเพิ่มน้ำหนักโดยเลือกอาหารให้มีประโยชน์ต่อร่างกายครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน ให้คละเคล้ากันไป อย่าเน้นปริมาณคาร์โบไฮเดรตมากจนเกินไป เพื่อไม่ให้มีไขมันสะสมในร่างกาย หรือ สาวๆ คนไหนที่ทานอาหารได้ในปริมาณที่น้อย ลองแบ่งเป็นทานอาหารมื้อย่อยเป็น 4-6 มื้อต่อวัน เป็นการเพิ่มอาหารว่างเข้าไปในระหว่างมื้อ เช่น ถั่วอัลมอลด์ 1 ถ้วย นม 1 แก้ว เป็นต้น

วิตามินซีตัวช่วยเจ๋งๆ

ลองมองหาอาหารเสริมอย่าง “วิตามินซี” มาทานกันสักหน่อย เป็นตัวช่วยดีดีที่จะช่วยคนอยากอ้วนได้ดีมากเชียวละ เพราะในวิตามินซีมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวหนังและเสริมโครงสร้างของคอลลาเจนให้มีสุขภาพดี สดใส อีกด้วย ทำให้ผิวหนังมีความกระชับ เต่งตึงมากยิ่งขึ้น ทำให้ผิวพรรณเรียบเนียนสวย มีน้ำมีนวลอย่างเห็นได้ชัด และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้แข็งแรงขึ้น สาวๆ สามารถทานวิตามินซีให้มีประสิทธิภาพที่ดีที่สุดด้วยขนาด 1000-2000 มิลลิกรัมต่อวัน และทานอย่างสม่ำเสมอ

ฉีดฟิลเลอร์เพิ่มความตื้น

สำหรับคนสู้งบไหวจัดไปเลยกับการฉีดฟิลเลอร์ เพราะในตัวฟิลเลอร์มีสาร Hyaluronic acid มีคุณสมบัติช่วยในการรวมตัวกับน้ำและอุ้มน้ำในชั้นผิวหนัง ช่วยให้ผิวที่เป็นร่องลึกหรือแก้มตอบ ดูตื้นขึ้น ผิวเรียบเนียน ดูอิ่มเอิบ จะช่วยให้สาวๆแต่งหน้าได้อวบอิ่ม สวยได้ดั่งใจมากขึ้น แต่วิธีนี้มีราคาค่อนข้างสูง ศึกษาให้ดีก่อนตัดสินใจในการฉีด

ออกกำลังกายก็ช่วยได้

เพียงสาวๆ ออกกำลังกายเน้นประเภทเวท เพื่อสร้างกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกายและเพื่อโครงสร้างของร่างกายที่แข็งแรง หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอการเผาผลาญแคลอรี่ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน เพราะจะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงไปอีก

ทานยาคุมกำเนิด

สาวๆ ที่รับประทานยาคุมกำเนิดจะส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและช่วยให้ผิวพรรณมีน้ำมีนวล วิธีนี้เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับคนอยากอ้วนกันเน้นๆ แต่วิธีนี้อาจจะเหมาะสำหรับบางคนและขึ้นอยู่กับยี่ห้อของยาคุมกำเนิดด้วยนะคะ

เลือกผลไม้ที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้

ลองมองหาผลไม้ที่เราชอบทานเป็นประจำโดยทานในปริมาณเป็นจำนวนมาก จะช่วยให้เรามีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้ไม่ยาก แต่ต้องระวังกันสักหน่อยกับผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เช่น มะม่วง เงาะ ทุเรียน ขนุน เพราะผลไม้พวกนี้มีความหวานมาก ถ้ารับประทานมากไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณได้

ฉีดไขมันกับแก้มตอบ

เป็นการนำไขมันในบริเวณต่างๆ ของร่างกาย เช่น หน้าท้อง ต้นขา เป็นต้น มาฉีดไขมันเข้าไปในบริเวณแก้มตอบที่เป็นร่องลึกจะช่วยให้แก้มดูอิ่มเอิบอย่างที่เราต้องการ เป็นวิธีที่มีความปลอดภัยเพราะไขมันที่นำมาฉีดเป็นเนื้อเยื่อในร่างกายของเราเอง ไม่ก่อให้เกิดการไหลของไขมันไปในบริเวณอื่น และไม่ทำให้ผิวหนังแข็ง จับตัวเป็นก้อนอีกด้วย โดยส่วนใหญ่ไขมันที่ฉีดเข้าไปจะอยู่คงตัวได้ประมาณ 3 เดือน ราคาเฉลี่ยต่อการฉีดทั้งสองข้างอยู่ระหว่าง 30,000-50,000 บาท

หมดกังวลกับปัญหาของคนผอมเพราะนี่เป็นวิธีสำหรับคนอยากอ้วนที่เราเอามาฝากกันโดยเฉพาะ ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะคะ เพียงรับประทานอาหารเพิ่มน้ำหนักให้ถูกวิธี ออกกำลังกายด้วยการยกเวท เป็นต้น ก็ช่วยเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มความมีน้ำมีนวล ลดปัญหาแก้มตอบ ให้สาวๆ ได้เป็นอย่างดี เพียงเท่านี้จะแต่งหน้าให้สวย แต่งตัวให้เป๊ะก็ไม่ยากแถมมีความมั่นใจเกินร้อยไปอีก แต่ระวังอย่าปล่อยให้อ้วนจนเกินไปนะคะ อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณในอนาคตได้

CR: Bodybuilding.com / kidtam.com / Google.com