หลายคนมีปัญหาเรื่องฟัน ไม่ว่าจะเป็นฟันผุ ฟันเก ฟันห่าง ฟันเรียงตัวไม่สวย ปวดฟัน สารพันปัญหาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากทันตแพทย์ผู้ที่เราทุกคนเกรงกลัวมากกว่าการไปพบแพทย์ทั่วไป ใช่ว่าเราจะไม่กลัวการไปหาหมอ แต่หมอฟันสร้างความหวาดกลัวให้เรามากที่สุดเมื่อนึกถึงความเสียวในการกรอฟัน ถึงแม้ว่าสมัยนี้จะมีนวัตกรรม และวิวัฒนาการในการทำฟันที่ช่วยบรรเทาความกลัวให้เรามากมาย แต่ก็อดเสียวไม่ได้เมื่อมีนัดไปหาหมอฟัน
แต่วันนี้ Central Inspirer ไม่ได้ชวนคุณไปพบทันตแพทย์นะคะ แต่อยากมาถามคุณว่า คุณมีปัญหาเรื่องฟันเหลืองหรือไม่ หลายคนบอกว่ามี อาจเป็นเพราะเนื้อฟันเดิมไม่ค่อยขาว รับประทานยาบางอย่างที่มีผลกับสีของฟัน รับประทานชา-กาแฟมาก หรือสูบบุหรี่จัด ฟันเลยเหลืองอ๋อย เอาจริงๆ เราก็ไม่ทราบแน่ชัดว่าฟันเหลืองนั้นเกิดจากสาเหตุใด ทำไมคนเรามีฟันเหลืองไม่เท่ากัน แล้วจะมีวิธีใดบ้างที่เราจะสามารถแก้ไขปํญหาฟันเหลืองเบื้องต้นได้ด้วยตัวเองที่บ้างโดยไยังไม่ต้องรีบร้อนไปปรึกษาทันตแพทย์ Central Inspirer หาคำตอบมาฝากคุณ มาดูกันเลยค่ะ
ฟันเหลืองเกิดจากสาเหตุใด
คราบฟันเหลือง หรือ Yellow Teeth คือ แผ่นคราบจุลินทรีย์ หรือ Bacterial Plaque ที่มีสีขาวขุ่นและนิ่ม ประกอบไปด้วยเชื้อโรคต่างๆ ที่ติดอยู่บนเนื้อฟัน เมื่อมีธาตุแคลเซียมจากน้ำลายเข้าไปตกตะกอน คราบจุลินทรีย์จะเกิดการแข็งตัวจนกลายเป็นคราบหินปูน หรือคราบฟันเหลืองนั่นเอง
กระบวนการเกิดคราบเหลืองที่ฟันจะเริ่มหลังจากที่เราแปรงฟันไม่สะอาด ทำให้มีเชื้อโรคตกค้างอยู่ในช่องปากและเกาะทับถมกันจนกลายเป็นคราบจุลินทรีย์ และพัฒนากลายเป็นคราบหินปูนที่ติดแน่นอยู่บนฟันจนมีสีเหลือง อย่างไรก็ตามมีสาเหตุหลักอยู่ 2 ประการที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนสีของฟัน นั่นคือ
1. คราบเหลืองที่ฟันที่เกิดจากปัจจัยภายนอก
คราบเหลืองที่ฟันที่เกิดจากปัจจัยภายนอก เป็นสาเหตุฟันเหลืองที่พบบ่อยมากที่สุด โดยมักเกิดจากอาหาร หรือพฤติกรรมที่ทำมาเป็นเวลาช้านาน จนทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์เกาะที่ผิวเคลือบฟัน เช่น
- การดื่มเครื่องดื่มที่มีสี เช่น ชา หรือกาแฟ
- การอมลูกอม หรือยาอมบางชนิด
- การสูบบุหรี่ โดยสารเคมีที่เกิดการเผาไหม้ของการสูบบุหรี่จะไปสะสมอยู่บริเวณผิวฟัน และแทรกซึมเข้าไปในชั้นเนื้อฟัน ทำให้ฟันเหลืองหรือเปลี่ยนเป็นสีขุ่น
- การแปรงฟันไม่สะอาดพอและไม่ใช้ไหมขัดฟัน จะทำให้เกิดการสะสมของคราบอาหาร แบคทีเรีย และหินปูน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดฟันเหลือง รวมถึงโรคในช่องปากต่างๆ เช่น ฟันผุ หรือเหงือกอักเสบ
2. คราบเหลืองที่ฟันที่เกิดจากปัจจัยภายใน
คราบเหลืองที่ฟันที่เกิดจากปัจจัยภายในจนเป็นสาเหตุของฟันเหลือง เกิดจากการมีคราบภายในเนื้อฟัน ไม่ใช่ผิวเคลือบฟัน ไม่สามารถรักษาได้ด้วยการขูดหินปูน เช่น
- ผลข้างเคียงจากการใช้ยา เช่น การรับประทานยาเตตราไซคลินในช่วงอายุที่กำลังสร้างฟัน จะทำให้ฟันไม่แข็งแรง ผุกร่อนได้ง่าย และทำให้ฟันเหลือง เป็นต้น
- ผลข้างเคียงจากโรคบางชนิด เช่น โรคเกี่ยวกับถุงน้ำดี หรือการตั้งครรภ์ สามารถส่งผลกระทบให้ฟันเปลี่ยนสีได้เช่นกัน
- ฟันเหลืองจากอุบัติเหตุ เช่น ฟันได้รับแรงกระแทกแรงๆ ในวัยเด็ก ทำให้เส้นประสาทที่เกี่ยวกับการสร้างฟันเสียหาย และส่งผลกระทบให้ฟันเปลี่ยนสี
- ฟันเหลืองจากกรรมพันธุ์ เป็นสีเนื้อฟันตามธรรมชาติ ไม่ได้ทำให้เกิดความอันตรายใดๆ
ทำไมคนเราฟันเหลืองไม่เท่ากัน
จะสังเกตได้ที่คนเรานั้นอาจมีสีของฟันไม่เท่ากัน แม้แต่พี่น้องที่คลานตามกันมาก็อาจมีสีของฟันที่แตกต่างกัน ซึ่งสาเหตุที่คนบางคนมีปํญหาคราบฟันเหลือง และบางคนไม่มีปัญหาเรื่องสีของฟัน เกิดจากปัจจัยหลายประการ ดังนี้
- การรับประทานอาหารบางชนิด เช่น อาหารที่มีสีเข้ม เช่น แกงเหลือง แกงส้ม หรือเครื่องดื่มที่มีสี เช่น ชา กาแฟ ไวน์ อาจทำให้สารเคลือบบนฟันของคุณเป็นคราบ ส่งผลให้ฟันมีสีเหลือง
- การรับประทานเครื่องดื่ม ที่มีสี อาทิเช่น ชาดำ กาแฟ น้ำอัดลม หรือไวน์แดง
- หากคุณสูบบุหรี่ จะทำให้ฟันของคุณมีสีคล้ำ และเหลืองมากกว่าปกติ
- การแปรงฟันแรงเกินไปอาจทำให้ชั้นนอกของฟันสึก ซึ่งจะทำให้คราบจากอาหารและเครื่องดื่ม ซึมลึกเข้าไปในผิวฟัน ทำให้ฟันดูเหลืองขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
ทราบถึงปัญหาที่ก่อให้เกิดฟันเหลืองแล้ว มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่สามารถแก้ปัญหาฟันเหลืองได้ด้วยตัวเองก่อนตัดสินใจไปพบทันตแพทย์
วิธีแก้ปัญหาฟันเหลืองเบื้องต้นได้ด้วยตัวเอง
1. เบกกิ้งโซดา (Baking Soda)
หลายคนสงสัยว่าเราสามารถรับประทานเบกกิ้งโซดาได้หรือไม่ คำตอบคือ รับประทานได้ แต่ไม่แนะนำให้รับประทานโดยตรง ดังนั้นจึงไม่ต้องตกใจหากแนะนำให้คุณแก้ปัญหาฟันเหลืองด้วยเบกกิ้งโซดา เบกกิ้งโซดาคือ โซเดียมไฮโดรเจน คาร์บอเนต (Sodium Hydrogen Carbonate) หรือโซเดียมไบคาร์บอเนต (Sodium Bicarbonate) ที่มีลักษณะเป็นผลึกสีขาว มีคุณสมบัติละลายน้ำได้ และมีความเป็นด่างเล็กน้อย คนส่วนใหญ่มักนำเบกกิ้งโซดาไปหมักเนื้อสัตว์เพื่อทำให้เนื้อนุ่ม หรือใช้ล้างสารพิษในผักและผลไม้
เบกกิ้งโซดาเบกกิ้งโซดาสามารถช่วยบรรเทาปัญหาฟันเหลืองได้ เพียงนำเบกกิ้งโซดา 2-3 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำมะนาว น้ำเลมอน หรือน้ำส้มสายชูประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ ผมให้เข้ากันแล้วใช้แปรงสีฟันจุ่มส่นผสม แล้วนำมาขัดถูฟันของเราอย่างเบาๆ ลองใช้วิธีนี่ 2 ครั้งต่ออาทิตย์ ฟันของคุณก็จะขาวขึ้น แล้วค่อยๆ เข้าสู่สีฟันเดิมของคุณ
2. น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล (Apple Cider Vinegar)
การใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลกลั้วปากและฟันเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยทำให้ฟันขาวขึ้น โดยการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลประมาณ 2 ช้อนชาผสมน้ำเปล่า 6 ออนซ์ เย่าให้เข้ากันประมาณ 30 วินาที จากนั้นนำมากลั้วปาก อมไว้ประมาณ 1 นาที บ้วนออก แล้วแปรงฟันให้สะอาด ทำอย่างนี้ได้ทุกวัน หรืออย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ฟันของคุณก็จะค่อยๆ ขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ
3. เปลือกผลไม้ช่วยให้ฟันขาวขึ้นได้ (Fruit Peels)
เปลือกผลไม้อย่างเปลือกส้ม เลมอน หรือกล้วยจะช่วยทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นได้ เมื่อใดที่คุณรับประทานส้ม เลมอน หรือกล้วย เก็บเปลือกไว้ ก่อนนอน ลองนำเปลือกด้านในของผลไม้เหล่านี้ขัดถูฟัน ส้ม หรือเลมอนเป็นผลไม้ในตระกูลซีตรัส (Citrus) ที่มีวิตามิน C สูงซึ่งสามารถช่วยฟอกฟันขาวได้
4. สตรอว์เบอร์รี่ (Strawberries)
สตรอว์เบอร์รี่นอกจากจะอร่อย และหวานฉ่ำแล้ว ยังเป็นผลไม้ที่ช่วยฟอกให้ฟันขาวได้ เหมือนกับส้ม สตรอว์เบอร์รี่มีวิตามิน C สูง สามารถช่วยในการลบเลือนฟันคราบเหลืองบนฟันของคุณได้ เพียงนำสตรอว์เบอร์รี่มาสับให้ละอียดสัก 2-3 ลูก จากนั้นนำมาขัดฟัน ทำอย่างนี้อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง คุณจะเห็นความแตกต่างของสีฟันของคุณในเวลาไม่กี่อาทิตย์ค่ะ
5. เกลือ (Salt)
เกลือถือเป็นตัวช่วยในการทำความสะอาดมาตั้งแต่สมัยโบราณแล้ว แถมยังเป็นตัวช่วยในการขัดฟันให้ขาวได้ จะเห็นได้ว่่าสมัยนี้ยาสีฟันเกือบทุกแบรนด์มีสูตรเกลือเพื่อช่วยลดอาการเสียวฟัน และฟอกฟันขาวได้ แนะนำให้คุณเลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของเกลือ หรือนำเกลือป่นมาผสมกับยาสีฟันที่คุณใช้อยู่แล้วนำมาใช้ในการแปรงฟันทุกเช้าและค่ำก่อนนอน อาจใช้น้ำยาบ้วนปากร่วมด้วย จะช่วยให้ฟันขาวขึ้น แถมปราศจากกลิ่นปากด้วยค่ะ
ช้อปยาสีฟันจาก Central Online
เพื่อฟันที่ขาวสะอาด สามารถเข้าไปช้อปยาสีฟันได้เลยตอนนี้ที่ Central Online
6. น้ำมันมะพร้าวช่วยฟอกฟันขาว (Coconut Oil)
เราสามารถกำจัดคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรียได้ด้วยน้ำมันมะพร้าว แถมช่วยฟอกฟันขาวได้อีกด้วย เพียงคุณอมน้ำมันมะพร้าวประมาณ 1-2 ช้อนชาไว้ในปาก 10-30 นาที และพยายามอย่ากลืนน้ำมันมะพร้าวเข้าไปในคอ เพราะในระหว่างขบวนการฟอกฟันขาว น้ำมันมะพร้าวจะทำการกำจัดจุลินทรีย์และแบคทีเรียในปากของคุณ ซึ่งเป็นเชื้อโรค และไม่ควรกลืนลงคอ เมื่อถึงเวลาที่กำหนด ป้วนออก แล้วแปรงฟันให้สะอาด ทำแบบนี้อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง คุณจะพบว่าฟันของคุณนอกจากจะปราศจากเชื้อจุลินทรีย์และแบคทีเรียแล้ว ฟันยังขาวขึ้นอีกด้วยค่ะ
7. ผงถ่าน (Charcoal Powder)
หลายคนคงเคยได้ยินว่าถ่านช่วยให้ฟันคุณขาวขึ้นได้ ลองบดถ่านให้เป็นผง แล้วโรยลงบนแปรงสีฟัน จากนั้นแปรงไปทั่วๆ ฟันประมาณ 1-2 นาที บ้วนออกด้วยน้ำเปล่า ผงถ่านสามารถช่วยฟอกให้ฟันขาวขึ้น แถมช่วยกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ที่อยู่บนฟันและในช่องปากได้อีกด้วย
8. ผงขมิ้น (Turmeric Powder)
นอกจากจะเป็นสมุนไพรชั้นยอดแล้ว ผงขมิ้นยังช่วยฟอกฟันให้ขาวขึ้นได้ด้วยการนำผงขมิ้น 1 ช้อนชา ผสมน้ำเพียงเล็กน้อย คนให้เข้ากัน จากนั้นใช้แปรงสีฟันป้ายขมิ้นที่ผสมแล้วนำมาแปรงฟันประมาณ 1-2 นาที ผงขมิ้นมีคุณสมบัติช่วยขจัดคราบต่างๆ ที่เกาะอยู่บนพื้นผิวของฟัน ทำให้ฟันขาวขึ้น แถมยังมีประโยชน์ ดีต่อสุภาพอีกด้วยค่ะ
9. เคี้ยวถั่วบ่อยๆ (Chewing Nuts)
เชื่อหรือไม่ว่าการเคี้ยวถั่ว หรืออาหารที่มีความแข็งช่วยให้ฟันของเราขาวขึ้นได้ ในส่วนของถั่วนั้นมีส่วนผสมของไขมันและโปรตีนซึ่งดีต่อสุขภาพและช่วยลดปัญหาที่เกิดขึ้นกับฟันของเราได้ รับประทานถั่ววันละ 6-7 ออนซ์ทุกวันสามารถช่วยเรื่องปัญหาเรื่องการสร้างจุลินทรีย์บนเนื้อฟันและในช่องปากอีกด้วย
10. น้ำเลมอนช่วยฟอกฟันขาว (Lemon Juice)
น้ำเลมอน หรือน้ำมะนาวมีส่วนผสมของกรดซิตริก (Citric Acid) ซึ่งมีส่วนช่วยในการขจัดคราบเหลืองบนเนื้อฟันได้ เพียงผสมเบกกิ้งโซดาเพียงเล็กน้อย ประมาณ 1-2 ช้อนชา ผสมกับน้ำเลมอน หรือน้ำมะนาวประมาณ 1-2 ช้อนชา คนให้เข้ากัน นำมาเคลือบบนผิวฟัน ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที จากนั้นแปรงฟันให้สะอาด ทำได้บ่อยครั้งเท่าที่คุณต้องการ แต่แนะนำว่าไม่ควรใช้น้ำเลมอนมากจนเกินไป เพราะความเปรี้ยวอาจกัดกร่อนเนื้อฟันได้คะ
11. ลดการรับประทานของหวาน (Limit Sugar-Based Products)
การลดการรับประทานขนม ของหวาน หรือเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวานสามารถช่วยทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นได้ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม ไวน์ เครื่องดื่มที่ผสมโซดา ไม่ควรดื่มมากเกินไปเพราะจะทำให้ฟันเหลืองอ๋อยค่ะ
12. เครื่องดื่มหรืออาหารที่มีแคลเซียมสูง (Calcium-rich Diet)
นม ชีส หรือโยเกิร์ตล้วนเป็นเครื่องดื่มและอาหารที่มีแคลเซียมสูงซึ่งมีส่วนช่วยปกป้องผิวที่เคลือบฟัน หรือ Teeth Enemel ไม่ให้เกิดมีสีเหลืองได้ รับประทานบ่อยๆ นอกจากจะช่วยให้ฟันไม่เหลืองแล้ว ยังช่วยให้ฟันและเหงือกมีสุขภาพดีอีกด้วย
การดูแลสุขภาพฟันนั้นเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคน ยังมีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยดูช่องปาก เช่น แปรงสีฟันไฟฟ้า ไหมขัดฟัน และอีกมากมายที่คุณควรเลือกหามาใช้เพื่อปกป้องฟันของคุณจากอาการฟันผุ ปัญหาเหงือก หรือรำมะนาด แถมปัญหาเรื่องกลิ่นปากให้ห่างไกลคุณ
ผลิตภัณฑ์ช่วยดูแลฟันและช่องปากคุณภาพ
เพื่อฟันที่ขาวสะอาด สามารถเข้าไปช้อปแปรงสีฟันไฟฟ้าได้เลยตอนนี้ที่ Central Online
ฟันขาวสวย และสุขภาพในช่องปากที่แข็งแรงนอกจากจะช่วยเสริมความมั่นใจเมื่อได้พบปะพูดคุย หรือส่งรอยยิ้มให้ใครๆ แล้ว หากคุณรู้จัดดูแลฟัน รักษาฟันให้สะอาด ยังช่วยให้คุณห่างทันตแพทย์ได้ แต่อย่างน้อยก็ควรพบหมอฟันปีละ 1-2 ครั้งเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะไม่มีปัญหาเรื่องฟัน และมีรอยยิ้มหวานน่าประทับใจค่ะ Happy Teeth นะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก: cosdentbyslc.com/lybrate.com/thantakit.com/healthline.com
Picture credit: pinterest.com