10 วิธีแก้ปัญหาสิวที่หน้าอกง่ายๆ แบบผู้เชี่ยวชาญ พร้อมวิธีป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำ

การเกิดสิวไม่ว่าจะเกิดในบริเวณใดบนร่ากาย ล้วนทำให้รู้สึกเจ็บ รู้สึกไม่สบาย แถมทำให้รู้สึกไม่มั่นใจอีกด้วย โดยเฉพาะเมื่อสิวเกิดบริเวณหน้าอกที่เป็นพื้นที่บนร่างกายที่มองเห็นสิวได้ชัดเจนพอๆ กับบริเวณใบหน้า หลายคนรู้สึกว่าการเกิดสิวบริเวณหน้าอก หรือแผ่นอกดูเป็นเรื่องแปลก โดยเฉพาะกับผู้หญิง แต่ขอบอกเลยว่าการเป็นสิวบริเวณหน้าอกนั้นเป็นเรื่องธรรมดา สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งกับผู้หญิงและผู้ชาย และสามารถรักษาให้หายได้ ใครก็ตามที่กำลังประสบปัญหานี้ Central Inspirer ชวนคุณมาหาสาเหตุของการเกิดสิวที่หน้าอก พร้อมวิธีการแก้ปัญหาและกำจัดเพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาสิวที่หน้าอกนี้กลับมาเยือนคุณอีก มาดูกันเลยค่ะ

จากคำอธิบายของ Dr. Papri Sarkar, M.D. แพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญจากในเมืองนิวตัน รัฐแมสซาชูเซตส์ สหรัฐอเมริกา สิวที่เกิดขึ้นบริเวณหน้าอก หรือ Chest Acne นั้นมีชื่อเรียกว่า Folliculitis ซึ่งเป็นการติดเชื้อบริเวณรูขุมขน มีลักษณะของการอักเสบจนเกิดเป็นตุ่มแดง หรือตุ่มหนองบริเวณรูขุมขน เช่นเดียวกับการเกิดสิวบริเวณใบหน้า ส่วนหนึ่งเกิดจากความเข้มข้นของของเหลวบริเวณต่อมเหงื่อที่หน้าอกเกิดการอุดตันนั่นเอง

Dr. Sarkar เสริมว่า อาการสิวที่เกิดขึ้นบริเวณหน้าอกอาจเป็นอาการทางกรรมพันธุ์หากคนในครอบครัวมีอาการเหล่านี้ การใส่เสื้อผ้าที่มีความฟิตแน่นจนเกินไป อากาศถ่ายเทไม่ได้ในขณะที่ร่างกายของคุณมีเหงื่อไหลก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้สิวที่หน้าอกก่อตัวขึ้นได้

Dr. Deanne Mraz Robinson, M.D., FAAD ประธานและผู้ก่อตั้งศูนย์การแพทย์ผิวหนัง Modern Dermatology ในนิวยอร์กและอาจารย์ด้านผิวหนังประจำ Yale-New Haven Hospital สหรัฐอเมริกา กล่าวว่า “สิวบริเวณหน้าอกมักเกิดขึ้นบ่อยกับนักกีฬา และคนที่ชอบออกกำลังกาย ชอบเข้ายิมหรือฟิตเนส เมื่อเราออกกำลังมากๆ เหงื่อก็จะออก และจะเกิดการสะสมของเหงื่อ ความร้อน และแรงเสียดทานของผิวหนังกับเสื้อผ้าที่สวมใส่ นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้แบคทีเรียต่างๆ เกิดอุดตันในรูขุมขน ทำให้เกิดเป็นสิวบริเวณหน้าอกในที่สุด”

การเปลี่ยนแปลงด้านฮอร์โมนก็มีส่วนทำให้เกิดสิวที่หน้าอกขึ้นได้ เพราะฮอร์โมนทำให้มีการผลิตไขมันมากขึ้น ทำให้เกิดการเป็นสิวมากขึ้น ยิ่งถ้าใส่เสื้อผ้าแน่น ผิวหนังมีการเสียดสี มีความร้อน สิวบริเวณหน้าอกก็จะเกิดได้ง่ายขึ้น อีกทั้งความเครียด การตั้งครรภ์ การแตกเนื้อหนุ่ม แตกเนื้อสาว หรือการใช้ยาเสริมฮอร์โมน เช่น ยาคุมกำเนิด ล้วนมีส่วนทำให้เกิดสิวทั้งบริเวณหน้าอกและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

เมื่อทราบแล้วว่าสาเหตุส่วนใหญ่ของสิวที่เกิดขึ้นบริเวณหน้าอกนัน้เกิดขึ้นได้อย่างไร ดังนั้นจึงควรหาวิธีแก้ปัญหาและกำจัดสิวเหล่านั้น เพื่อไม่ให้กับมาเกิดได้อีก

หากคุณประสบปัญหาการเป็นสิวที่หน้าอก วิธีเหล่านี้จะช่วยแก้ปัญหา กำจัดสิวออกไปโดยเร็วและง่ายที่สุด และป้องกันปัญหาเหล่านี้กลับมาเยือนคุณอีก การแก้ปัญหาสิวบบริเวณหน้าอกแทบจะไม่ต่างกับการกำจัดสิวบริเวณใบหน้า อาจมีข้อแตกต่างกันบ้างเล็กน้อย มาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้างที่ช่วยให้คุณสามารถบอกลาปัญหาสิวที่หน้าอกได้อย่างถาวร

โดยเฉพาะประเทศที่อยู่ในเขตร้อนของบ้านเรา ความร้อน เหงื่อ และความรู้สึกอึดอันไม่สบายตัวนั้นเป็นเรื่องธรรมดา Dr. Sarkar แนะนำว่าให้เลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่ฟิตหรือพอดีตัวจนเกินไป เลือกเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้เป็นอย่างดี และหากคุณประสบปัญหาเหงื่อไหลจนเสื้อผ้าเปียกไปหมด โดยเฉพาะหลังจากการออกกำลังกายแล้ว ควรรีบเปลี่ยนเสื้อตัวใหม่โดยทันที ไม่ควรหมักหมม จนทำให้รูขุมขนอุดตันจนกลายเป็นการเกิดสิวบริเวณหน้าอกในที่สุด

สำหรับท่านที่กลับจากการทำงาน ผ่านอากาศร้อนๆ หรือเพิ่งการออกกำลังกายมา หลักจากเสร็จสิ้นกิจกรรมนั้นๆ แล้ว ควรอาบน้ำทันที Dr. Sarkar แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่ช่วยลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และช่วยลดการเกิดสิว หลังจากการอาบน้ำ แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์สครับผิวที่สามารถช่วยกำจัดคราบเหงื่อไคลออกไปได้อย่างเด็ดขาด เพื่อความสะอาดเอี่ยมอ่องของผิวกายค่ะ

ช้อปเจลอาบน้ำจาก Central Online

เพื่อให้ชัวร์ผิวของคุณจะสะอาดและเต็มไปด้วยกลิ่นหอม มาดามขอแนะนำเจลอาบน้ำ ดังนี้ค่ะ

อาหารที่คุณรับประทานก็มีส่วนทำให้เกิดสิวได้ อาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูงสามารถทำให้เกิดสิวได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นลูกอม ขนม เค้ก หรือเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวาน Dr. Sarkar แนะนำว่า นมพร่อมมันเนย หรือ Skim Milk ก็สามารถทำให้คุณเกิดสิวที่หน้าอกได้ เพราะในนมพร่อมมันเนยมีส่วนผสมของน้ำตาลมากกว่านมสดธรรมดา จึงก่อให้เกิดสิวได้

ดังนั้น คุณควรจะหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้มากขึ้น โดยเฉพาะอาหารจำพวกที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืชต่างๆ ทำให้ผิวดี ลดการอักเสบ หรือจะเป็นพวกอาหารที่มีสังกะสีหรือโอเมก้า 3 สูงๆ ก็จะดีมาก เพราะช่วยลดสิวได้

ในแต่ละวัน ร่างกายของคนเราต้องการดื่มน้ำสะอาดบริสุทธิ์ในปริมาณที่เพียงพอ ถึงคุณจะเป็นคนรักสุขภาพ ออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์เสมอ แต่คุณอาจเป็นคนดื่มน้ำน้อย เมื่อคุณเสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย เหงื่อของคุณจะมีความเค็มและเข้มข้นมากกว่าปกติ ซึ่งสามารถก่อให้เกิดความหมักหมม และเกิดสิวที่หน้าอกได้ ตามคำแนะนำของสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติ หรือ National Academy of sciences – NAS และสถาบันแพทยศาสตร์ The Institute of Medicine – IOM ให้คำแนะนำว่าผู้หญิงควรดื่มวันละประมาณ 2.7 ลิตรต่อวัน หรือประมาณ 11.5 แก้ว ส่วนผู้ชายควรดื่มวันละประมาณ 3.7 ลิตรต่อวัน หรือประมาณ 15.5 แก้ว เพื่อลดการเกิดสิวค่ะ

ช้อปเครื่องกรองน้ำจาก Central Online

เพื่อให้คุณมีน้ำสะอาดดื่มทุกวัน มาดามแนะนำให้ใช้เครื่องกรองน้ำไปเลยค่ะจะดีที่สุด

ในขณะที่คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญในการบำรุงและดูแลผิวหน้า แต่มักลืมดูแลรักษาผิวกาย จึงไม่น่าแปลกใจที่สิวบริเวณหน้าอกและส่วนอื่นๆ ของร่างกายอาจเกิดขึ้นได้ Natalie Aguilar ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหน้าคนดัง และเป็นผู้ดูแลผิวพรรณให้กับดารา และเซเลบชาวฮอลลีวูดมากมาย อาทิ Rita Ora, Chiara Ferragni, Eiza Gonzalez, Alfre Woodard และ Sofia Vergara กล่าวว่า ทุกจุดบนร่างกายที่มีต่อมไขมัน และย่อมสามารถเกิดอาการอุดตันได้ ความแตกต่างของสิวที่เกิดบนใบหน้ากับสิวที่หน้าอกนั้นต่างกันเพียงแค่บริเวณที่เกิดสิว และสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิด สาเหตุที่ก่อให้เกิดสิวบนหน้าอกนั้นต่างจากสิวบนใบหน้า เช่น เสื้อผ้าที่สวมใส่ เสื้อชั้นใน ผ้าพันคอ เครื่องประดับ น้ำหอม การไว้ผมยาว และอุณหภูมิของร่างกายและอากาศ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เรามักมองข้าม และไม่ค่อยใส่ใจ ไม่เหมือนการดูแลใบหน้า คนส่วนมากใช้สกินแคร์บำรุงผิวเฉพาะบริเวณใบหน้า ในขณะที่บริเวณหน้าอกลงมาก็ต้องการการดูแล ทำความสะอาด ทาโลชั่นบำรุงผิวและครีมกันแดดเช่นเดียวกับใบหน้าเหมือนกัน

แต่นี้ไป หากไม่อยากให้เกิดสิวที่หน้าอก ควรทำความสะอาดผิวกาย ทาบอดี้โลชั่น และไม่ลืมที่จะใช้ครีมกันแดดบริเวณหน้าอก และควรใช้เป็นประจำทุกวันเหมือนผิวหน้า ควรเลือกใช้ครีมกันแดดสำหรับผิวกายโดยเฉพาะ เพราะการที่ผิวบริเวณหน้าอกต้องเจอกับแสงแดดแรงสมารถทำให้เกิดสิว และอาจก่อให้เกิดแผลเป็นของสิวได้ในอนาคต

ช้อปโลชั่นจาก Central Online

การขัดผิวด้วยแรงที่มากจนเกินไป อาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้ จนนำมาซึ่งสิวที่หน้าอกในที่สุด มาดามแนะนำว่าให้ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่อ่อนโยน นุ่มนวล สัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง ก็เพียงพอแล้ว เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว โดยไม่ทำลายผิวชั้นบนสุด หรือหนังกำพร้าที่ช่วยปกป้องร่างกายเราจาก แบคทีเรียน สารเคมี และรังสียูวีนั่นเอง

การแกะหรือบีบสิวนับว่าเป็นหนึ่งในจุดเริ่มต้นของหายนะเลยก็ว่าได้ เพราะการบีบหรือแกะสิวจะทำให้แบคทีเรียซึมลงไปในผิวหนัง ทำให้เกิดการอักเสบและแย่งลงกว่าเดิม ทำให้เกิดรอยแผลเป็น ดังนั้น หากใครกำลังทำแบบนี้อยู่ ขอให้หยุดพฤติกรรมนี้ทันที เพราะนอกจากจะไม่เกิดประโยชน์แล้ว ยังตามมาด้วยโทษมากมาย ทางที่ดีที่สุด คือ คุณควรจะปล่อยให้สิวหายไปเองหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมค่ะ

ความเครียดเองก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวที่หน้าอกได้เช่นกัน เพราะเมื่อเราเครียดจะหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ที่ทำให้เกิดสิวนั่นเอง อาทิ คอร์ติซอล แอนโดรเจน และคอร์ติโคโทรปิน [CRH] ซึ่งทั้ง 3 ฮอร์โมนนี้จะกระตุ้นการผลิตน้ำมันบนผิวหนัง รูขุมขนอุดตัน จนทำให้เกิดเป็นสิวในที่สุด

ดังนั้น คุณต้องบริหารจัดการความเครียดให้ดีเลย มาดามแนะนำว่าเมื่อเกิดความเครียด คุณลองไปทำกิจกรรมต่างๆ อาทิ โยคะ นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย หรือทำงานอดิเรก เพื่อให้ตัวคุณได้ผ่อนคลาย และช่วยลดการเกิดสิวได้ในระดับหนึ่ง

อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวบนหน้าอก นั่นก็คือ ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเส้นผม อาทิ สเปรย์แต่งผม น้ำมันผม เจล มูส ครีมแต่งผม น้ำมันผม เพราะไอเทมเหล่านี้ มักมีส่วนผสมที่สามารถ อุดตันรูขุมขน หรือทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้ ดังนี้

• ซิลิโคน – ช่วยให้ผมเงางาม แต่ถ้าสัมผัสกับผิวหนังจะทำให้เกิดการอุดตัน
• น้ำมันแร่ [Mineral Oil] – มอบความชุ่มชื้นให้เส้นผม
• สารกันเสียและเคมีอื่นๆ – ทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง

ดังนั้น เมื่อคุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ต้องระมัดระวังไม่ให้มาสัมผัสกับผิวบริเวณหน้าอก หรืออาจจะเลือกเป็นผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า “non-comedogenic” ซึ่งจะไม่อุดตันรูขุมขนนั่นเอง

ถ้าสุดท้ายแล้ววิธีทั้ง 9 ด้านบนยังไม่ได้แก้ปัญหาสิวบนหน้าอกของคุณ มาดามแนะนำให้คุณเริ่ม ปรึกษาแพทย์ & ตรวจสอบยาที่ใช้ จะดีที่สุดค่ะ โดยมีรายละเอียด ดังนี้

• ปรึกษาแพทย์ – การปรึกษาแพทย์จะช่วยให้เราได้รับการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสม คุณหมออาจแนะนำยาทาภายนอก หรือยาทาน นอกจากนี้อาจมีการแนะนำให้รักษาเฉพาะทางไปเลย อาทิ เลเซอร์ หรือการทำทรีตเมนต์เฉพาะจุด
• ตรวจสอบยาที่ใช้ – หลายคนอาจยังไม่รู้ว่ายาที่คุณใช้ก็มีโอกาสทำให้เกิดสิวบนหน้าอกได้เช่นกัน อาทิ ยาคุมกำเนิด ยาสเตียรอยด์ ยาต้านซึมเศร้า เป็นต้น ดังนั้น หากรู้สึกว่าสิวที่หน้าอกขึ้นเยอะผิดปกติ อาจจะต้องปรึกษาแพทย์ ว่ามีตัวยาอื่นไหม เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสิวมากขึ้นกว่าเดิม

จากนี้ไปใครก็ตามที่ประสบปัญหาการมีสิวที่หน้าอกสามารถหายห่วงได้ เพราะคุณสามารถป้องกันกำจัดสิวเหล่านี้ได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำที่ Central Inspirer ให้ไปข้างต้น เพื่อให้ปัญหาสิวที่หน้าอกหายไป และไม่กลับมาขึ้นใหม่อย่างถาวร สำหรับใครที่อยากไปช้อปปิ้งกันต่อ สามารถไปช้อปกันได้เลยที่ Central Online แหล่งรวมสินค้าจากแบรนด์ชั้นนำที่มีให้คุณเลือกช้อปอย่างหลากหลาย หรือติดตามข่าวสารผ่าน FB: Central Department Store

ขอบคุณข้อมูลจาก: realsimple.com

Picture credit: pinterest.com